みんなが悩む便秘

 

便秘は多くの女性の悩みのタネです。長い事トイレで頑張っても、なかなかスッキリしないものです。便秘は長く踏ん張れば踏ん張るほど、かえって出なくなります。便秘になったときは、まず自分が便秘であることを自覚しましょう。それから徐々に体をほぐしていき、体内のリズムを整えていくことがベストです。

便秘は自覚が薄い病気です。女性の方に特に顕著なのが、宿便を当たり前だと自覚してしまうこと。宿便は本来はあまり良くありませんので、なるべく早めに流しましょう。便秘は他の病気と重複した場合、大変困った事態を引き起こします。下剤を使用して便を排出する必要があるケースもありますので、普段から体調に気をつける必要があります。

便秘でお悩みの方は、ぜひ一度ヨガなどの体操をお試しください。必ず効果が出ますし、生活習慣の改善や、病気の予防につながります。心もリフレッシュされますので、とっても爽快な気分になれます。

もし便秘にお悩みなら、オリーブオイルを小さじ一杯飲むと効果的です。市販の下剤でも構いませんが、油のほうがお通じが良いです。それから、あまり便秘のことを考えず、ストレスをため込まない生活をすることです。一昔前と違い、現代人はあまり運動をしません。もっと体を動かして、筋肉をつけましょう。そうすれば、便秘も解消され、今まで以上の力を発揮できます。

便秘は柔軟体操やヨガで緩和できます。生理通と重複すると地獄を見ますので、なるべく毎日腸内環境を整えるために野菜を取り、適度な運動をしてください。

★PICK UP
・便秘の改善をサポートする、カイテキオリゴの通販サイトです ⇒⇒便秘
・厳選して選んだ大手結婚相談所を、紹介しているサイトです ⇒⇒結婚相談所